سودارس : الزنجبيل.. الحليف الطبيعي لصحة قلبك

الفجر الابيض يكسب درة التسجيلات المريخ يكرم قادة الاتحاد الموريتاني لكرة القدم لافروف: قرار ضرب عمق روسيا اتخذ منذ فترة طويلة برشلونة يجدد عقد لامين يامال حتى عام 2031 ((الختام مسك باسنيم)) برشلونة يجدد عقد لامين جمال حتى عام 2031 مليشيا الدعم السريع تنهب أكثر (5) الاف محلا تجاريا و (16) فرعا للبنوك بالسوق المحلي بالخرطوم رسميًا.. رحيل أسطورة ريال مدريد عن النادي مشاهد صادمة في مركز عزل الكوليرا بمستشفى النو "عشبة الخلود".. ما سرّ النبتة القادمة من جبال وغابات آسيا؟ الخرطوم تختنق ب (الكيماوي) مباحث ولاية القضارف تنجح في فك طلاسم جريمة في فترة وجيزة – صور حنان فرفور: لنحتفل بالشعر والحلم والحياة برغم أنف الموت والخراب تصاعد إصابات الكوليرا بعدد من الولايات لغط "الكيماوي"، وسوء الظن العريض؟! (1) مدني .. أغرقوا محطة المياه العائمة بعد قطع سلك لاستخدامه لجر تاتشر معطلة هل سيتم تحديد المطلوب من الفريق الصادق أم يستمر في القيام بمهام مزدوجة مع وزراء آخرين ؟! سد النهضة يُشعل فتيل التوتر.. مصر تحذر من تصعيد إقليمي جديد حسّان معركة الكرامة السافنا: ظهور المهزوم إسحق أحمد فضل الله يكتب: (صفا .. وأسترح) النصر السعودي يودع الدوري والحلم الآسيوي بهزيمة قاتلة العين الإماراتي يعلن تعاقده رسمياً مع المغربي حسين رحيمي بشاشة زرقاء.. "تيك توك" يساعد الشباب على أخذ استراحة من الهواتف علامات خفية لنقص المغنيسيوم.. لا تتجاهلها حبوب منع الحمل قد "تقتل" النساء رحيل "عطر الصندل".. وفاة الفنان والمخرج أحمد شاويش العقوبات الأمريكية تربك سوق العملات وارتفاع قياسي للدولار إحباط محاولة تهريب 60 ألف دولاراً أميركياً شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة ندى القلعة تظهر بالزي الرسمي لقوات الشرطة وتحاول حفظ وفهم مواد القانون الجنائي شاهد بالصورة والفيديو.. زوجة الحرس الشخصي لقائد الدعم السريع الحسناء تشعل مواقع التواصل بعد ظهورها وهي تتزين ب"المكياج" أضحك مع (هلاويس) كامل إدريس! السلطات في بورتسودان تضبط تفشل المحاولة الخطيرة غياب هنا الزاهد عن العرض الخاص لفيلم «ريستارت» يثير التساؤلات.. ما السبب؟ عقبات تواجه تصنيع آيفون في الولايات المتحدة شاهد بالفيديو.. الفنانة شهد أزهري تعود لإثارة الجدل وتستعرض جسمها بفستان فاضح "فوق الركبة" تحذير من بنك الخرطوم: ملايين العملاء في خطر العناية الإلهية تنقذ مراسل قناتي "العربية" و "الحدث" بالسودان بعد إصابته بطلقة في الرأس بالصور.. شرطة ولاية البحر الأحمر وباسناد من القوات الأمنية المشتركة تنفذ حملة بمحلية بورتسودان وتضبط عدد 375من معتادي الإجرام الكشف عن نهب آلاف الأطنان من الصمغ العربي من مناطق النهود والخوي وود بخيت "رئيس إلى الأبد".. ترامب يثير الجدل بفيديو ساخر ضمانا للخصوصية.. "واتساب" يطلق حملة التشفير الشامل الجنيه السوداني يواصل رحلة التدهور مع استمرار الحرب المؤتمر الاقتصادي بنيالا يوصي بتفعيل الاتفاقيات التجارية مع دول الجوار 349 الف جوال قمح انتاجية الموسم الشتوي بمشروع حلفا الجديده ولاية القضارف: وجهة جديدة للمستثمرين في ظل التحديات "الدعم السريع" تكشف حقيقة مقاطع الفيديو المتداولة لجثامين متحللة بالخرطوم سفارات كييف في أفريقيا.. خطط ومهام تتجاوز الدبلوماسية ترامب: أريد أن "تمتلك" الولايات المتحدة غزة وعكة صحية وتغيب عن الحضور.. ماذا حدث بقضية محاكمة نجل محمد رمضان؟ ((مبروك النجاح يانور)) ما هي محظورات الحج للنساء؟ إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....) تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟ قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟! مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الزنجبيل.. الحليف الطبيعي لصحة قلبك

الصيحة نشر في الصيحة يوم 09 - 05 - 2025

لطالما ارتبط الزنجبيل بفوائده الهضمية والمناعية، لكن الدراسات الحديثة تكشف عن جانب أكثر أهمية لهذا الجذر العشبي القديم يتمثل في دوره البارز في تعزيز صحة القلب .
ففي دراسة حديثة نُشرت في مجلة Cureus الطبية، أشار الباحثون إلى أن إدخال الزنجبيل ضمن النظام الغذائي اليومي قد يُسهم بشكل طبيعي في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضحت الدراسة أن الزنجبيل يؤثر إيجابًا في مؤشرات مثل ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول، وحتى مقاومة الجسم للأنسولين.
ويعزو الخبراء هذه الفوائد إلى المركبات الفينولية الفعالة في الزنجبيل، أبرزها "الزنجرول" و"الشوغاول"، المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهاب، ما يعزز وظيفة الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
وفي دراسة نُشرت في Food Chemistry Advances، تبيّن أن الزنجبيل لا يخفف فقط من الالتهاب المزمن، بل هو أحد الأسباب الرئيسة لأمراض القلب، ويحارب أيضًا الإجهاد التأكسدي الذي يضر بالخلايا ويؤثر سلبًا في جدران الأوعية الدموية.
ويساعد الزنجبيل أيضًا في خفض الوزن، وهو عامل مهم للوقاية من أمراض القلب، إذ يسهم في تقليل الدهون بالجسم وتحسين عمليات الأيض. كما أظهرت الأبحاث أنه يؤدي دورًا في السيطرة على نسبة السكر في الدم، ما يجعله عنصرًا واعدًا في الوقاية من مرض السكري، الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة القلب.
لكن على الرغم من فوائده، تنصح "المكتبة الوطنية للطب" بعدم تجاوز استهلاك 4 غرامات من الزنجبيل يوميًا لتجنب أعراض جانبية مثل حرقة المعدة أو اضطرابات المعدة.
أما عن طرق استخدامه، فيمكن إدخال الزنجبيل إلى النظام الغذائي بعدة أشكال، منها مخلل الزنجبيل، أو شاي الزنجبيل الصباحي، أو إضافته إلى الحساء والعصائر. كما يحب البعض تناوله كمكمل أو على شكل حلوى تُساعد في تعزيز عملية الأيض.
وباختصار، يُثبت العلم الحديث أن الزنجبيل لم يعد مجرد توابل تقليدية، بل أصبح مكونًا غذائيًا واعدًا في دعم القلب والصحة العامة عند استخدامه بشكل معتدل ومدروس.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.